Статья специалиста · 6 слайдов

Как поставить цель, чтобы её можно было измерить

Без паники. С планом.

ЕС

Автор статьиЕвгений СолодянкинСпециалист по двигательной реабилитацииСтраница автора →

Как поставить цель, чтобы её можно было измерить. Без паники. С планом.

«Хотим, чтобы ребёнок начал ходить» — классический запрос. Эта цель звучит правильно. Но через полгода вы не сможете сказать — стало лучше или нет.

Три признака неизмеримой цели. Нет срока: никогда, скоро, когда-нибудь — это не даты. Непонятно, как проверить: нечем подтвердить, что цель достигнута. Расплывчатое действие: ходить, говорить, лучше — это всё про что? Если хотя бы один пункт про вас — слайд 4.

Формула измеримой цели — три вопроса, которые всё меняют. 1. Что конкретно? Какое действие, в какой ситуации. 2. Как проверю? Чем измерю: шаги, секунды, см, разы. 3. К какой дате? Конкретный день, а не «скоро». Ответили на все три — цель работает на вас.

Было → Стало: четыре пары настоящих целей. Было: ходить. Стало: пройти 5 метров без поддержки за 3 месяца. Было: говорить. Стало: произносить 10 слов понятно для близких к 1 июля. Было: лучше сидеть. Стало: сидеть на стуле 30 секунд без опоры на руки к 15.04. Было: играть двумя руками. Стало: одновременно стучать двумя руками по мячу 5 раз подряд за 2 месяца. Шаблон: действие + измерение + срок.

Проверьте свою цель за тридцать секунд. Можно посмотреть и сказать «да, делает». Есть цифра или действие для измерения. Есть конкретная дата проверки. Напишите в директ @true_dreams_kzn — разберём вашу цель и подскажем, как её улучшить.

1 / 6

Другие материалы

9 слайдов

Почему реабилитация ребёнка с ДЦП — не про «таблетку»

Ищут «волшебный метод» — укол, центр, курс, который «поставит на ноги». А ребёнку нужен не метод, а цель.

АШ

Анастасия ШкольниковаСооснователь, ведущий специалист

6 слайдов

Почему случаются откаты при ДЦП?

Откаты — не всегда прогресс назад навсегда. Рост, болезни, боль, нерегулярные занятия или неправильное позиционирование могут временно снизить навыки.

АА

Алексей АверкинСпециалист по физической реабилитации

Памятка

Факторы риска ДЦП

Беременность, роды, после рождения. Большинство факторов управляемы при ранней диагностике.

Центр «Мечты сбываются»Памятка для родителей